抑郁是一种常见的心理问题，尤其在中考前更容易出现。以下是一些建议：

1. 与孩子沟通：与孩子沟通是重要的，了解他们的压力和担忧，支持和鼓励他们。不要过于强调成绩，而是关注他们的情感健康。

2. 寻求专业帮助：如果孩子的抑郁严重或持续时间长，建议寻求心理医生或学校的心理辅导员等专业帮助。

3. 培养积极的情绪：家长可以给予孩子鼓励和赞扬，帮助他们树立积极的自我形象，建立自信心。

4. 建立良好的生活习惯：适当的运动、良好的饮食和足够的睡眠有助于减轻孩子的压力和情绪不稳定。

5. 帮助孩子适应考试：可以通过模拟考试、讲解考试策略等方式帮助孩子适应考试环境，减轻他们的紧张和焦虑。