减肥餐水煮菜怎么做 刮油最狠的四种减肥蔬菜

更新时间:2024-03-11 23:55:46作者:无忧百科

减肥餐水煮菜怎么做 刮油最狠的四种减肥蔬菜

水煮菜是一道非常健康低卡的菜品,适合减肥。以下是水煮菜的做法:

所需材料:

- 青菜(任何你喜欢的绿叶蔬菜都可以,如菠菜、芹菜、空心菜等)

- 姜、蒜、盐等调料

步骤:

1. 将青菜放入锅中,加入足够的水,煮开。

2. 煮沸后,用筛子将青菜捞出来放进凉水中冲洗,去除杂质和苦味。

3. 将青菜再放回锅中,加入蒜和姜末,盐和其他调料按自己的口味加入。

4. 煮几分钟就可以了。

TIPS:

- 水煮菜的味道不够鲜美,因此可以用酱油或蚝油增加一些味道。

- 水煮菜不宜煮的时间过长,以免营养成分被破坏。

本文标签: 怎么做  减肥餐  

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